منتدى Rehabilitation Team

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
إدارة المنتدى: عامر صدقة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى Rehabilitation Team

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
إدارة المنتدى: عامر صدقة

منتدى Rehabilitation Team

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى Rehabilitation Team

    Williams Flexion Stretches

    amer_sadaqah
    amer_sadaqah
    المدير
    المدير


    ذكر عدد الرسائل : 225
    العمر : 37
    تاريخ التسجيل : 09/07/2008

    Williams Flexion Stretches Empty Williams Flexion Stretches

    مُساهمة من طرف amer_sadaqah الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 5:21 pm

    1. Lie on your back on a firm surface with your hips and knees bent and feet flat on the surface. Grab one knee and bring it to your chest.

    2. Lifting one leg at a time, pull both knees toward your shoulders. Stop when you feel a stretch in your lower back. Hold for 30 seconds. Return legs, one at a time, to starting position.

    Williams Flexion Stretches 111cz5.thWilliams Flexion Stretches Thpix

    When you have mastered the first stretch, here's the next one...

    1. Lie on your back on a firm surface with your hips and knees bent and feet flat on the surface.

    2. Lifting one leg at a time, pull both knees toward your shoulders. Stop when you feel a stretch in your lower back. Hold for 30 seconds. Return legs, one at a time, to starting position.
    Williams Flexion Stretches Williams2mx8.thWilliams Flexion Stretches Thpix

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 4:57 pm